年终岁尾,加强防护!专家:老年人减少外出,年轻人勿扎堆
【资料图】
年终岁尾,也适逢一年中最冷的时期,专家提醒,新冠病毒感染叠加冬季呼吸道传染病已进入高峰期,市民外出别忘坚持“三件套”;尤其是看望家中长辈时,仍要做好细致防护,将他们像孩子一样保护起来。
今天中午,中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科贾伟平医生表示,今年是严寒,加上冬季本来就是呼吸道疾病高发,老年朋友这段时间最好“非必要不外出”,尽量少去公共场所,如果一定要出门,除了戴好口罩外,还要戴好帽子和围巾,防止寒冷刺激。第二,平时要多喝温水,第三,起居要规律,心情要放松,不要过度恐慌感染新冠病毒。很多老人会担心,现在天气冷了又不能外出,锻炼又减少了,我的血压血糖会控制不好吗?对此,贾伟平建议,无论是“糖友”,还是高血压的朋友,只要以往血压血糖控制比较平稳,就不要太担心。
很多老人关心,饮食方面要怎么吃才能增强抵抗力?贾伟平表示,其实和平时没什么太大区别。冬天还可以吃点御寒的食物,少吃生冷的东西。整个营养搭配还是要注意,蛋白质要充足,碳水化合物也要适当,不要吃得太油腻。如果发烧了不舒服,可以吃点易消化的东西。但是每天最好保证鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类,此外也可以摄入一些优质植物蛋白。
入冬后气温比较低,疫情进展比较快速,上海市疾控中心副主任吴寰宇表示,还是要提醒大家尽量减少外出,尤其是避免或者减少到人员密集的、封闭的场所,出门规范戴好口罩还是很重要。第二,要注意手卫生,随身最好带上免洗的消毒液,回到家中或者进入办公室也要及时用流动的水清洗双手。第三,节假日马上到来,人员流动性增加,人群聚集的机会可能会增多,一定要注意及时开窗通风。当然,面对身边感染人群增多,也不要焦虑,需要保持良好的心态。保持规律饮食、睡眠,多喝水。与其囤药,不如把免疫力提高,免疫力才是每个人最好的“药”。
有市民提问,随着感染人数增多,“阳康”们还有必要防护吗?吴寰宇说,仍然要戴口罩、做好手卫生、保持社交距离。家里有人“阳”过之后,还是要注意清洗阳性人员的衣服、被褥等,多放在太阳下晒晒,每天至少两次开窗通风,每次20-30分钟。
贾伟平补充说,临近佳节,走亲访友开始频繁。如果去看望老人,还是要做好防护工作,比如进门洗手换衣服,吃饭要分餐,把老人当作“宝宝”来对待。在通风的时候还是要保护好老人,为他们穿好外套、戴好帽子,防止他们着凉生病。
马上就要过年了,对异地过年人群有什么建议?贾伟平说,三件套里很重要的一点就是戴口罩。出发过程中最好全程戴口罩,减少摘口罩饮食的时间。出门时要带好药品,防止基础疾病发作。
针对很多市民都有返乡、旅游的规划,吴寰宇说,出行前还是要做好“功课”,尽量错峰出行,也鼓励自驾车出行,一个原则就是避免聚集和扎堆。第二,做好出行前的物资储备,比如口罩、手消、药品等。第三,候车时尽量在空气流通的地方等候,不要在密闭空间停留过长时间。使用过厕所、电梯等公共空间后,要及时洗手。当然,正处于发热、咳嗽等身体异常状态时,最好暂缓出行。
新民晚报记者 左妍
标签:
为您推荐
-
聊城市乡村振兴局精准施策、靶向发力,扎实做好产业带动工作,推动巩固脱贫攻坚成果衔接乡村振兴工作快速发展,优化农业生产结构,改变农村
22-05-31
-
据滨州海关统计,前4个月,滨州市外贸顶住国际地缘冲突以及国内疫情多点散发的双重压力,外贸进出口总额达392 1亿元,为历史同期最高水平,
22-05-31
-
只需要提交了一份申请书,对外汇款5分钟就完成了,比以前方便多了!以前办这个业务,至少要一天。青岛天祥食品集团有限公司财务负责人李长春
22-05-31
-
记者从省公安厅获悉,为进一步深化放管服改革,主动适应城乡居民网上办理户口、居民身份证件的需求,省公安厅制定了户籍管理全程网办五项服
22-05-31
-
近日,省人力资源社会保障厅公布了省级人力资源服务产业园综合评估结果,济南人力资源服务产业园等7家产业园被评为优秀等次。近年来,山东
22-05-31
-
为切实维护老年人合法权益,依法严惩养老诈骗犯罪,有力促进养老事业健康发展,山东公安机关深入推进打击整治养老诈骗专项行动。截至目前,
22-05-31
- 年终岁尾,加强防护!专家:老年人减少外出,年轻人勿扎堆
- 环球滚动:复星医药:约11500剂复必泰mRNA新冠疫苗已运抵北京,将为在华常住德籍公民接种
- 心慌慌:核酸检测远,抗原试剂缺!公益联盟,迅速行动-实时
- 财经早班车丨首批普惠小微贷款阶段性减息资金落地上海
- 厨师报名捡货员,外地快递员赴沪做骑手 他们都冲到了保供第一线
- 新民问答|对乙酰氨基酚 你用对了吗?:全球播资讯
- 晴冷升级!上海今日晴到多云最高4度_信息
- 感染新冠后身体痊愈的标准是什么?专家称三次抗原检测可代替两次核酸检测_每日动态
- 全球讯息:两部门下达54.76亿元中央自然灾害救灾资金支持地方开展受灾群众冬春临时生活困难救助
- 她怀着二宝,临近预产期突然阳了,他们这样为生命护航……_当前时讯